تبلیغات
فروشگاه اینترنتی - ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

نویسنده : آوا بهاری دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 09:31 ب.ظ  •   

منبع غذایی ویتامین ها را بشناسیم


یکی دیگر از ضروریات رژیم غذایی ما ذرات بسیار ریز مغذی موادی نظیر ویتامین ها مواد معدنی و مواد کمیاب هستند کاهش یا عدم

وجود آنها در رژیم غذایی خیلی سریع باعث بروز احساس خستگی و بی حالی می شود رژیم سالم رژیمی پر ویتامین است در بدن ما

هیچ راهی برای ساخت مواد ریز مغذی وجود ندارد.

http://s9.picofile.com/file/8325013426/c9847918d99925dec1c514c4f8a303cb.jpg

اگر چه آن ها بسیار ریزند اما وجودشان برای میلیون ها عملکرد در بدن ضروری است تا هر لحظه از زندگی ما شکل بگیرد ویتامینها مواد

معدنی و مواد کمیاب را از غذای روزانه مان دریافت می کنیم اگر مواد دریافتی بدنتان کم باشد واکنش های بیو شیمیایی درست عمل

نمی کنند و شما احساس خستگی و بی حالی می کنید و در درازمدت ممکن است با مشکلات جدی روبرو شوید.

مهم ترین کار در رژیم های متفاوت این است که مطمئن شوید به رغم محدودیت های غذایی تمامی مواد مغذی به بدنتان برسد تا

جایی که می توانید از مواد غذایی تازه خالص(میوه ها،سبزی ها،ماهی و ماکیان) استفاده کنید میوه ها و سبزی ها را به مدت طولانی

نگه ندارید چون بعضی از ویتامین های موجود در آن ها در اثر برخورد با نور یا هوا اکسید می شوند.


برچسب ها: در مورد تغذیه سالم ، تغذیه ی سالم ، تغذیه سالم چیست ، اصول تغذیه سالم ، رژیم غذایی مناسب ، رژیم لاغری مناسب ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 09:34 ب.ظ

یکشنبه 3 شهریور 1398 12:09 ب.ظ
رژیم های غذایی برای افراد چاق
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر