یکشنبه 9 اردیبهشت 1397  08:26 ب.ظ

رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید


حتی زمانی که تحت رژیم قرار دارید بدنتان برای عملکرد صحیح به مواد غذایی نیاز دارد بدن خود را از مواد مورد نیازش محروم نسازید

فقط آنچه را که زیادی است وارد بدنتان نکنید رژیم چرا؟ اکنون بهترین وقت است که اساس رژیم های متعادل را فرا گیرید هنگامی که

زیاد میخورید معمولا بدنتان همه موارد مورد نیازش را از مواد مصرف شده کسب نمی کند.


http://s8.picofile.com/file/8324923534/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C.jpg


در عین حال ممکن است خلاص شدن از شر همه این مواد اضافی و غیر ضروری برایش سخت تر باشد اما وقتی مقدار غذای مصرفی

خود را کاهش می دهید این خطر وجود دارد که با کمبود برخی مواد مغذی روبرو شوید پس اهمیت دارد که از متعادل بودن رژیم غذاییتان

اطمینان داشته باشید.

ممکن است رعایت رژیمی متعادل و جدی دشوار باشد ما همه به پروتئین(گوشت،تخم مرغ،ماهی و .....)کربوهیدرات ها(غلات،بقولات

سیب زمینی،سبزی ها و میوه ها)و چربی ها(روغن،کره و چربی های نهفته) نیازمندیم اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی روزانه شما

شامل چهار بخش کربوهیدرات دو بخش پروتئین و یک بخش چربی است این قانون 1-2-4 است.    


نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic